Kami Buka jam 08.00 s/d jam 23.00
telponHotline : 021-71022587smsSMS Center : 08.15.15.15.15.82bbBB Messenger : 2667B757emailhasanhunaifi[at]yahoo.com
Home » Blog » Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Anda

Ditulis pada : February 20th, 2013 | 0 Kommentar ↓
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan – Tidur siang bukanlah tidur untuk anak-anak loh, tidur siang ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Meskipun anda sibuk dan punya aktifitas yang padat, menyempatkan beberapa menit untuk tidur saat mata anda terasa berat sehat akan baik untuk kesehatan anda. Ketika anda tidur siang, otak menjalankan beberapa tugas untuk mengorganisasi dan mengolah informasi. Tidak hanya itu, tidur siang punya banyak manfaat lain. Mau tahu apa saja Manfaat Tidur Siang? Berikut diantaranya:

  1. Meningkatkan daya ingat, dalah sebuah studi, disimpulkan bawha tidur siang setidaknya 45 menit, mampu membantu dalam peningkatan daya ingat. Hal ini bisa terjadi dalam fase slow wave sleep atau tidur gelembung pendek yang terjadi ketika anda tidur siang. Meningkatnya aktifitas otak ketika tidur, akan bermanfaat untuk anda dalam menghafal kata asing atau istilah-istilah baru.
  2. Dengan tidur siang, itu berarti anda telah melindungi otak dari aktifitas mengolah informasi yang terlalu berlebih dan akan membantu mengkonsolidari informasi yang baru diperoleh. Ini akan dapat meningkatkan daya konsentrasi serta produktifitas anda saat bekerja. Malah, dalam sebuah studi, ditemukan bahwa tidur sian bisa membantu menurunkan tekanan darah.
  3. Tidur siang mengobati insomnia, menurut sebuah studi, ditemukan pula, bahwa dengan tidur paling tidak 15 menit saja, akan meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk yang disebabkan kurang tidur di malam harinya. Setiap orang memang akan mendapatkan dampak yang berbeda-beda, akan tetapi, pada sebuah studi di tahun 2011, didapatkan bahwa tidur siang dapat menjadikan penderita insomnia bisa lebih bugar, karena kekurangan jam tidur malam telah ditutupi oleh jam tidur siang.
  4. Selain beberapaManfaat Tidur Siang dapat membantu menurunkan tingkat stres. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah studi yang menemukan bahwa hormon stres menjadi turun drastis ketika anda tidur siang, terlebih kalau di malam harinya anda kurang tidur. Dalam studi itu, ditemukan bahwa saat beberapa orang pilot yang kurang tidur sebelum bertugas, didapatkan kadar kortisol mereka meningkat secara signifikan dan bertahan 2 hari lamanya. Dan saat mereka sudah tidur siang sebentar, kadar kortisolnya berkurang hingga separuh dari semula.
  5. Tidur siang dapat mencegah penyakit jantung, tidur siang meskipun cuma sebentar, antara 20 sampai 40 menit dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Diantaranya adalah penyakit jantung dan stroke. Ini dibuktikan oleh peneliti dari yunani, yang menemukan bahwa orang yang tidur siang paling tidak selam setengah jam 3 kali seminggu, bisa menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular hingga 37 persen.

Setelah membaca artikel di atas, sekarang anda tahukan, Manfaat Tidur Siang ? Jadi jangan ragu-ragu untuk melakukannya di jam istirahat anda meskipun cuma sebentar. Lagipula jika tidur siang dengan wajktu yang terlalu lama, malah akan mengakibatkan kepala anda terasa berat saat bangun tidur.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×


Tulis Komentar di "Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Anda"
Nama ↓
Email ↓
Tuliskan Apa yang Ingin Ditanyakan ↓
Silahkan anda tanyakan yang belum anda mengerti, atau yang belum jelas mengenai produk kami diform komentar ini! Komentar spam atau yang tidak relevan akan dihapus!