Kami Buka jam 08.00 s/d jam 23.00
telponHotline : 021-71022587smsSMS Center : 08.15.15.15.15.82bbBB Messenger : 2667B757emailhasanhunaifi[at]yahoo.com
Home » Blog » Diet Sehat | Tips Diet | Cara Diet yang Tepat!

Diet Sehat | Tips Diet | Cara Diet yang Tepat!

Ditulis pada : August 12th, 2012 | 0 Kommentar ↓
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

Diet, Cara Diet, Tips Diet, Diet SehatSetiap wanita pasti mendambakan untuk memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Dengan memiliki tubuh yang langsing dan ideal, wanita akan mendapatkan kepercayaan diri sepenuhnya karena mereka merasa tampil dengan sempurna. Sekarang ini masalah tubuh ideal bukan saja menyangkut tentang penampilan, tapi juga menyangkut tentang kesehatan. Tubuh yang gemuk dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, serangan jantung, dan berbagai macam penyakit kronis lainnya. Untuk itu agar mendapatkan tubuh ideal, anda harus menerapkan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan olahraga. Berikut ini kami sajikan berbagai tips diet sehat untuk medapatkan tubuh langsing dan ideal.

 Tips yang pertama adalah diet sehat dengan memperbanyak minum air putih, Air putih dipercaya dapat menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Selain itu air putih juga memiliki banyak manfaat diantaranya dapat melancarkan buang air besar. Dengan meminum air putih minimal 8 gelas, anda telah memenuhi kebutuhan air tubuh anda sehingga pencernaan anda akan lebih lancar.Jika anda kurang suka dengan air putih murni, anda dapat menambahkan air putih tadi dengan perasan jeruk nipis  untuk memberikan sedikit rasa.  Tips yang kedua, Penuhilah kebutuhan serat tubuh anda dengan makanan yang sehat. Anda dapat memenuhi kebutuhan serat tubuh anda dengan memakan buah-buahan dan aneka sayuran. Anda bisa berfokus dengan mengambil 4-9 macam buah-buhan dan sayuran untuk dimakan dalam sehari. Buah-buahan dan sayuran dikenal dengan kandungan serat yang tinggi sehingga dapat menekan rasa lapar karena dapat memberikan rasa kenyang pada tubuh anda.

Tak hanya dalam hal makanan saja anda dapat menerapkan cara diet sehat, anda juga dapat mengontrol diet anda dengan mengatur cara makan anda. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Perancis. Hal ini disebabkan karena orang Perancis lebih menikmati makanan mereka dengan mengunyahnya secara perlahan. Jadi makan secara perlahan dapat menyebabkan perut anda akan lebih terasa cepat kenyang yang hasilnya dapat menekan rasa lapar. Yang terakhir Gunakanlah piring yang lebih kecil agar porsi makan anda dapat dikurangi. Kebiasaan untuk menghabiskan makanan yang ada di dalam piring membuat anda akan menghabiskan berapapun makanan yang tersedia didalamnya, tak peduli berapapun kalori yang terkandung. Untuk itu anda harus membatasi porsi makanan dengan memilih piring yang lebih kecil untuk keberhasilan diet anda. Selain itu wajib hukumnya membatasi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Anda bisa menggantinya dengan makanan yang tinggi protein seperti ikan, telur, dan makanan yang terbuat dari kedelai.

Tubuh langsing dan ideal bukan hanya berkaitan dengan penampilan saja tapi juga berkaitan dengan kesehatan anda. Untuk itu penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat dengan diet secara sehat dan teratur.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×


Tulis Komentar di "Diet Sehat | Tips Diet | Cara Diet yang Tepat!"
Nama ↓
Email ↓
Tuliskan Apa yang Ingin Ditanyakan ↓
Silahkan anda tanyakan yang belum anda mengerti, atau yang belum jelas mengenai produk kami diform komentar ini! Komentar spam atau yang tidak relevan akan dihapus!