Kami Buka jam 08.00 s/d jam 23.00
telponHotline : 021-71022587smsSMS Center : 08.15.15.15.15.82bbBB Messenger : 2667B757emailhasanhunaifi[at]yahoo.com
Home » Blog » Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Sehat dan Tepat!

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Sehat dan Tepat!

Ditulis pada : August 6th, 2012 | 0 Kommentar ↓
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

Menurunkan Berat BadanMemiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Tidak dapat disangkal bahwa orang menilai kita pertama kali berdasarkan penampilan kita. Bila kita terlalu kurus atau terlalu gendut tentu akan menurunkan kepercayaan diri dan orang lain akan semakin menganggap kita tidak menarik. Tapi yang perlu orang ketahui bahwa memiliki berat yang ideal itu bukan hanya masalah penampilan saja, yang jauh lebih penting adalah masalah kesehatan. Banyak orang ingin menurunkan berat badan secara cepat namun kadang mereka salah menerapkannya sehingga berat badan mereka tidak turun bahkan bertambah. Agar dapat melakukannya dengan tepat, anda bisa mengikuti tips-tips di bawah ini.

 Yang harus anda lakukan pertama adalah mulailah berolahraga. Orang yang kurang banyak beraktivitas cenderung lebih banyak menimbun lemak daripada yang sering beraktivitas. Anda tidak perlu berolahraga berjam-jam, anda hanya perlu meluangkan waktu sekitar 20 samapi 30 menit untuk olahraga ringan seperti jogging, sepeda, atau berlari 3 sampai 5 hari dalam seminggu. Hal ini sangat berguna terutama bagi anda yang banyak menghabiskan waktu bekerja dengan posisi duduk selama lebih dari 2 jam per hari. Yang kedua adalah anda harus tetap mengonsumsi makanan pokok tapi dengan porsi yang lebih sedikit. Makan sedikit tapi sering itu lebih baik daripada makan sehari 2 kali tapi dengan porsi yang banyak. Yang ketiga adalah tidur yang cukup. Dengan tidur kurang lebih 8 jam perhari, metabolisme tubuh anda akan bekerja lebih baik dan tentu saja energi anda akan bertambah setiap paginya. Yang terakhir, semua hal di atas tidak akan terlaksana dengan baik jika anda tidak punya motivasi yang kuat sejak awal. Banyak orang yang berhenti di tengah jalan karena berat badan tidak turun secara cepat. Anda lebih baik mengubah pola pikir bahwa menurunkan berat badan secara perlahan adalah jalan yang lebih baik untuk membentuk tubuh ideal. Jangan berpikir bahwa tubuh anda akan mengecil secara drastis karena hasilnya akan cenderung ke pola yo-yo, yaitu berat badan naik dan turun.

 Hal lain yang dapat membantu anda menurunkan berat badan adalah minum air putih 8 gelas perhari. Seperti kita ketahui bahwa mengonsumsi banyak air putih akan membantu proses detoksifikasi dalam tubuh kita dengan lebih cepat tapi hal lain yang perlu anda ketahui adalah bahwa air putih juga akan membantu mengenyangkan perut anda. Bila anda akan memulai menjalankan program ini, anda sebaiknya mengajak saudara atau teman anda karena mereka adalah akan jadi motivasi yang kuat bagi anda. Bila anda sudah mulai bosan untuk melakukan tips-tips di atas, anda bisa termotivasi kembali dengan melihat teman seperjuangan anda yang tetap melaksanakannya dengan baik.

 Mencapai berat badan ideal bukanlah hal yang mustahil dan sulit dilakukan asalkan anda tetap pada komitmen anda dan jangan mudah menyerah.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×


Tulis Komentar di "Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Sehat dan Tepat!"
Nama ↓
Email ↓
Tuliskan Apa yang Ingin Ditanyakan ↓
Silahkan anda tanyakan yang belum anda mengerti, atau yang belum jelas mengenai produk kami diform komentar ini! Komentar spam atau yang tidak relevan akan dihapus!