Kami Buka jam 08.00 s/d jam 23.00
telponHotline : 021-71022587smsSMS Center : 08.15.15.15.15.82bbBB Messenger : 2667B757emailhasanhunaifi[at]yahoo.com
Home » Blog » Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran

Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran

Ditulis pada : February 8th, 2013 | 2 Kommentar ↓
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

Lelah

Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran – Padatnya aktifitas yang anda lakukan sepanjang hari tentu akan menguras banyak tenaga dan pikiran anda. Mungkin untuk beberapa waktu anda tidak merasakan rasa capek atau lelah. Namun lama kelamaan tentu tubuh anda akan kecapaian juga, akibatnya stamina anda menjadi berkurang dan tubuh anda kurang fit, padahal anda dituntut harus terus beraktifitas. Untuk Menghilangkan Kelelahan dan Mengembalikan Kebugaran anda bisa mengatasisnya dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin, tapi itu saja tentu tidak cukup. Di sini Benwap.Com akan memberikan bebera tips agar tubuh anda senantiasa bugar dan berstamina. Berikut tipsnya:

  1. Biasakan diri anda untuk sarapan pagi sebelum memulai

    aktivitas anda walaupun cuma sedikit. Ini dikarenakan dengan rutin sarapan tiap pagi sebelum anda beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan senantiasa stabil dibandingkan jika anda tidak sarapan. Dengan sarapan, anda akan mendapatkan asupan energi untuk beraktifitas hingga siang hari, Sehingga rasa lelah pun anda dapat terkurangi atau bahkan hilang dari tubuh anda di saat anda melakukan aktivitas. Usahakan saat sarapan anda tidak memakan terlalu banyak, cukup sedikit makanan berkarbohidrat tinggi, sepotong roti dan segelas susu, saya rasa cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda hingga waktu jam siang

  2. Makanlah dengan teratur, dan makanlah makanan yang mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lain-lain. Sehingga dapat mengurangi dan mengatasi rasa lelah anda setelah seharian beraktivitas, karena dengan makan yang teratur dan tidak sampai telat makan, tubuh anda tetap akan terjaga kesehatannya dan menjadikan kebugaran tubuh anda lebih stabil dan terjaga

  3. Konsumsilah sumber makanan yang banyak mengandung serat, Ini diperlukan karena dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan dapat memberikan energi lebih pada tubuh anda. Sehingga tubuh anda tidak akan mudah capek dalam menjalani berbagai aktivitas rutin anda
  4. .

    Biasakanlah minum air sesuai kebutuhan tubuh anda menurut penelitian, jumlah air minum yang baik vntuk kita konsumsi dalam sehari adalah paling tidak 8 liter air dalam sehari atau bisa juga lebih sesuai kebutuhan tubuh anda. Apalagi saat tubuh anda bekerja lebih keras dari biasanya atau saat kondisi cuaca sedang panas, tentu anda akan butuh lebih banyak membutuhkan asupan air yang lebih banyak, di karenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dalam organ tubuh kita, hingga peredaran darah dapat berjalan dengan lancar dan rasa letih anda akan terkurangi

  5. Mendengarkan musik favorit anda bisa menjadi terapi sendiri, karena dengan mendengarkan musik yang anda sukai akan menjadikan pikiran anda lebih rileks dan nyaman. Mendengarkan musik merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada di dalam tubuh anda. jadi tidak ada salahnya setelah selesai beraktivitas seharian, lalu anda memutar lagu lagu favorit anda dan mendengarkan alunan musiknya dengan duduk santai, Ini akan membantu anda untuk menghilangkan rasa lelah yang anda rasakan
  6. .

  7. Melihat acara komedi, baik itu yang ditayangkan di televisi atau melalui dvd, bisa juga menjadi penghilang rasa lelah yang anda rasakan sesudah melakukan aktivitas. Tertawa dengan lepas, akan bisa membuang semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda, tanpa anda sadari dengan sendirinya
  8. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang tentunya membuat anda lelah, usahakan agar anda membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Hal ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh dan pikiran anda.

Itulah beberapa tips Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran yang bisa anda terapkan mulai sekarang.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×


2 Komentar pada "Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran"

Tulis Komentar di "Cara Menghilangkan Lelah Dan Mengembalikan Kebugaran"
Nama ↓
Email ↓
Tuliskan Apa yang Ingin Ditanyakan ↓
Silahkan anda tanyakan yang belum anda mengerti, atau yang belum jelas mengenai produk kami diform komentar ini! Komentar spam atau yang tidak relevan akan dihapus!