Kami Buka jam 08.00 s/d jam 23.00
telponHotline : 021-71022587smsSMS Center : 08.15.15.15.15.82bbBB Messenger : 2667B757emailhasanhunaifi[at]yahoo.com
Home » Blog » Buah Dengan Kadar Fruktosa Tinggi

Buah Dengan Kadar Fruktosa Tinggi

Ditulis pada : February 23rd, 2013 | 0 Kommentar ↓
0 Flares Filament.io 0 Flares ×

buah fruktosa tinggi

Buah Dengan Kadar Fruktosa Tinggi – Fruktosa adalah suatu jenis gula alami yang terkandung dalam buah dengan kadar yang berbeda-beda. Beberapa orang dengan penyaki tertentu diharuskan membatasi konsumsi fruktosa. Oleh karena itu, penderita juga harus mengurangi konsumsi buah-buahan yang mengandung kadar Fruktosa Tinggi, orang yang harus menghindari konsumsi fruktosa diantaranya adalah penderita fruktosa intoleran dan malbsorbsi fruktosa. Dua kondisi seperti ini dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan dan harus diobati dengan diet rendah fruktosa. Jika anda mengalami kondisi seperti itu, maka sebaiknya anda lebih selektif dalam memilih buah yang mengandung fruktosa rendah. Sehingga dapat meringkankan kemungkinan hal negatif yang bisa timbul. Untuk itu, anda perlu untuk mengetahui jenis-jenis buah dengan kadar Fruktosa Tinggi. Apa saja itu? Berikut diantaranya:

  1. Buah kering, buah kering mempunyai banyak kandungan fruktosa yang tinggi, oleh karena itu, sebaiknya anda mengurangi jumlah konsumsi buah ini.
  2. Buah berbiji, buah yang mempunyai biji seperti persik, ceri, plum dan mangga, merupakan buah yang harus dihindari oleh penderita intoleran fruktosa. Karena jika mengonsumsi buah-buahan ini, akan meningkatkan gejala negatif yang dikarenakan oleh kondisi seperti itu.
  3. Buah apel dan pir, apel dan juga pir merupakan dua buah yang mengandung kadar fruktosa paling tinggi. Tidak hanya buahnya saja yang perlu anda kurangi konsumsinya, tapi juga makanan dengan bahan dua buah tersebut, contohnya selai apel, jus apel, atau minuman yang mengandung pir atau apel.
  4. Melon, beberapa jenis dari buah melon mengandung kadar fruktosa yang cukup tinggi. Selain melon, buah semangka juga dapat menimbulkan efek negatif ba4 anda yang sedang menjalani diet rendah fluktosa.
  5. Buah tropis, buah tropis merupakan jenis buah dengan kandungan fruktosa yang relatif tinggi dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada para penderita intoleran fruktosa dan malabsorbsi fruktosa. Sedangkan yang dimaksud buah tropis adalah buah buahan seperti buah pisang, buah kiwi dan buah mangga. Setiap makanan dan minuman yang memiliki kandungan buah-buahan juga memiliki kandungan fruktosa yang lebih tinggi daripada buah aslinya, sehingga perlu dibatasi konsumsinya. Buah buah tropis lain yang juga mengandung kadar fruktosa tinggi adalah jambu dan leci.

Di atas adalah beberapa buah dengan kandungan Fruktosa Tinggi, semoga dengan tulisan diatas, anda bisa memilih dan memilah buah yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan tubuh anda 🙂 .

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 LinkedIn 0 Filament.io 0 Flares ×


Tulis Komentar di "Buah Dengan Kadar Fruktosa Tinggi"
Nama ↓
Email ↓
Tuliskan Apa yang Ingin Ditanyakan ↓
Silahkan anda tanyakan yang belum anda mengerti, atau yang belum jelas mengenai produk kami diform komentar ini! Komentar spam atau yang tidak relevan akan dihapus!